養(yǎng)生，古時賢者常稱為“養(yǎng)性”，所養(yǎng)何“性”？孫思邈在《千金要方.養(yǎng)性序》中指出：“夫養(yǎng)性者，欲所習以成性，性自為善”，“性既自善，內外百病自然不生，禍亂災害亦無由作，此養(yǎng)性之大經(jīng)也。”可見，養(yǎng)性主要是以“善”為特征的道德修養(yǎng)，而“善”也是一個人道德修養(yǎng)的重要層面，即《國語》所謂“善，德之建也”。一個人性善好施，以奉獻為榮，樂于助人，則自身可獲得內心的舒暢和幸福的感覺，緩解焦慮、緊張等負面情緒，有利于維持臟腑陰陽的協(xié)調與平衡，維護其身心健康。行善還能直接給人帶來快樂，因為善行是另一種自我價值的實現(xiàn)，行善可以滿足人們自我實現(xiàn)的精神需求，所以明代大醫(yī)家張景岳在《景岳全書.傳忠錄》中說“惟樂可以養(yǎng)生，欲樂者莫如為善。”
為善，首先要存善念。善念發(fā)于“仁心”，發(fā)于惻隱之心。“仁者”，孔子及孟子均總結為“愛人”。儒家的“仁”即指人的愛心，或完美的道德修養(yǎng)。孟子曾指出：“愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之。”重視道德修養(yǎng)，長存仁愛之心，則做事能從他人角度考慮問題，急他人所急，想他人所想，對他人的苦惱或困頓感同身受，愿意為之付出，此即為“善”。或有人言，在現(xiàn)代社會，這樣會不會很吃虧呢？實則不然！“天道無親，常與善人”，長存善念的人，行事磊落，心胸寬廣，負面情緒較少，并且，以“善”為特征的個人氣質，更加容易融入社會，實現(xiàn)健康的第三層次，即“社會適應良好”。
為善，落實于行善事。佛家言“諸惡莫作，眾善奉行”。為善，最終還需落在行動上，發(fā)善心可得快樂，而為善行，才能得到最大的快樂。成語有“日行一善”，其典故可資借鑒，也是古人留給我們的寶貴財富。需注意的是，提到“行善”，未必要多么輝煌、多么偉大，大善利天下，小善在身邊。只有從小善做起，能意識到并樂于行善，才能談到在有能力時實現(xiàn)“大善”，所以三國劉備才言“勿以善小而不為”。日常生活中，垃圾歸箱、主動讓座、處事謙讓、惜老憐貧等等，都是善行，至于捐資建校，甚至“大庇天下寒士俱歡顏”，那就要量力而為了。
總之，《養(yǎng)生余錄》曰“人為陽善，正人報知”，而大養(yǎng)生家孫思邈也說“信順日躋，道德日全，不祁善而有福，不求壽而自延，此養(yǎng)生之大旨也”。可見，為善得快樂，確實可延年?。?/span>
（摘自《養(yǎng)生保健指南》2017年第8期 馬烈光文）